Bouger avec la spondylarthrite, au rythme de votre matin
Chaque matin, vous notez votre raideur, votre douleur et votre énergie en 30 secondes. SpondyMove compose la séance du jour : plus douce un matin difficile, plus complète un bon jour.
Vous gardez la main : c'est vous qui décidez de ce que vous faites.
Les programmes ne connaissent pas vos matins
Un jour le dos est raide, le lendemain c'est le genou. Un programme fixe vous demande la même chose chaque jour. Vous finissez par forcer, ou par arrêter.
Comment ça marche
Le matin, trois curseurs et une silhouette : vous indiquez les zones sensibles du jour.
L'application en déduit une séance douce, modérée ou complète. Vous n'avez rien à choisir.
Vous ouvrez le Réveil, la Souplesse ou le Sport quand vous voulez dans la journée.
Un matin difficile n'arrête pas la séance
Les jours où le corps est raide, la séance s'allège au lieu de disparaître. Vous bougez quand même, à votre mesure.
Ce que vous y trouvez
- Des séances de 5 à 10 minutes pour le Réveil et la Souplesse, et un Sport à la durée que vous choisissez.
- Les positions que vous ne supportez pas, comme sur le dos, ne vous sont plus jamais proposées.
- Chez vous avec ou sans matériel, dehors ou en salle.
- Un suivi qui montre des faits : vos matins et vos séances, sans note ni jugement.
- Sauter un jour n'est jamais un échec : aucune relance, aucun rattrapage.
Rester sportif, même avec une spondylarthrite
Le bloc Sport propose de vrais exercices de renforcement et d'endurance, à la durée que vous choisissez. Les positions que vous ne supportez pas ne sont jamais proposées.
Pour qui
SpondyMove s'adresse aux personnes qui vivent avec une spondyloarthrite axiale, dont la spondylarthrite ankylosante. Elle propose du mouvement chaque jour, à adapter à votre matin.
Qui la fait
SpondyMove est créée par une personne qui vit avec la spondylarthrite. L'application propose du mouvement. Elle ne remplace pas votre suivi médical.
Le prix
7 jours gratuits, puis 7,99 € par mois ou 39,99 € par an. La carte est demandée au début de l'essai, et nous vous envoyons un e-mail de rappel dès le début de l'essai. Résiliable en ligne, à tout moment.
Questions
Et si ma séance est trop dure un matin ?
Notez votre matin tel qu'il est : la séance s'allège d'elle-même. Vous pouvez aussi passer un exercice.
Faut-il du matériel ?
Non. Le sol et un mur suffisent. Le matériel ne sert qu'à varier.
Est-ce une application médicale ?
Non. SpondyMove propose des exercices de mobilité, d'étirement et de renforcement. Demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
Quand ouvre-t-elle ?
Laissez votre e-mail : vous recevez un seul message, le jour de l'ouverture.